[...] udało zrealizować mi się w 100% jednak teraz już trochę odpuściłem i wyluzowalem. Tamten tydz wyglądał tak 2:30 posiłek nr1 4.00 trening 7-19 praca 22/23 powrót do domu robienie szamy 24 spanie wychodziło przez tydz 2/3h snu max dziennie. Od paru dni nie liczę kcal ale nie jem też jakiegoś syfu.. Cardio staram się kręcić jak najczęściej [...]
[...] po śniadaniu musiałem trochę przesunąć posiłki bo dziś zaczynam nocki. Przysiad bez zmian ale w następnym razem dorzucam +5kg suwnica +20kg w ostatnich 3seriach, łączona czuje że nie dorzucę tam nigdy nic zawsze po drugiej serii są myśli żeby sp******ic do domu %-) no i po jakoś dokulalem 35min cardio.. teraz zjejsc i powoli zbieram się do pracy
[...] siebie 30min cardio. Dziś bardzo intensywny dzień z samego rana polowałem dziecka od szwagierki potem siłownia zakupy i ogarnięcie paru spraw. Dopiero teraz wszedłem do domu :-). Na temat treningu znów się powtórzę ale wszystko poszło po mojej myśli. Jutro z rana w planach nogi potem jadę na obiad do rodzicow, a wieczorem grill z znajomymi [...]
[...] sie na glebę i skuwa wszystkich dookoła? Jego żona i córki nie były obiektem zatrzymania, nie popełniły przestępstwa, a zostały potraktowane tak anie inaczej i to we własnym domu. Dla mnie to przekroczenie kompetencji i naruszenie nietykalności osobistej. Tertio - zastrzelenie psa byłoby uzasadnione gdyby rzucił się na funkcjonariuszy. Natomiast [...]
[...] szczególnie jak są w grupie. Radze pooglądać troche reality movies z USA z działaniami w tamtych realiach- to jest dopiero jazda. Ponadto gdyby ten dziadu ukradł Wam coś z domu i poszczuł jeszcze psiurem potrząsając w ręku siekierą to sami byście wyli o Kawalerie Powietrzną i komandosów żeby dali mu nauczke.Dostali to na co zasłużyli. Następnym [...]
[...] rozpoczęciem procedury "wejścia z drzwiami" 3 razy proszono o polubowne otwarcie drzwi, w odpowiedzi usłyszano cytuje " tata powiedział żeby byle kogo do domu nie wpuszczać" :) ! się wcale nie dziwie że chłopaków szlag trafił :). Z tego co przeczytałem gość odgrażał się policjantom że jak wejdą to ich pozabija. Po drugie [...]
a powiedzcie mi:D bo nie wiem:D byłem na nocce w robocie i tam jeden posiłek miałem przez 8 godizn bo ciągle robiłem. i o 6 do domu wróciłem i dopiero o 15 wstalem i wziałem pierwsza dawke krreatyny. ta nocka odbije sie na mojej masie??
[...] a potem niestety młodzi lub nowi na siłowniach zaczynają w to wierzyć bo jakiś leśny przychlast nawciska im kitu o tym że trzeba by robić 2 ćwiczenia po 4 serie i do domu, samo urośnie %-) a i jeszcze jedno w tym sporcie trzeba łamać bariery, jak widzę typów którzy non stop od połowy roku ćwiczą tymi samymi ciężarami, tyle samo serii [...]
Jawor-to już masz drugiego sponsora :). Trzeba było w Jeleniej Górze to powiedzieć-dużo shotów przedtreningowych wiozłem do domu,bo jakoś mało się ludzie częstowałi :) Teraz 18 listopada robimy Ustawkę w Czechach-podjedź to będzie na Ciebie czekać cała puszka :)
Jasio wraca do domu cały podrapany: Mama się pyta: -Jasiu co się stało? -Spadłem z rowerka -Jasiu twój rowerek stoi w garażu i nie ma siodełka -To był pożyczony rowerek- -A gdzie się przewróciłeś Jasiu? -Na żwirku przed domem -Jasiu dzisiaj rano zalali go betonem -No dobrze , wpadłem w krzaki -Jasiu krzaki wycieli wczoraj wieczorem Jasio zrobił [...]
[...] co mowia ze to rozmiar 10-12 nosza. A ja wczoraj schrzanilam cala miske, jedzac w pracy 150g humusu, pozniej pojechalam do znajomych zjadlam rybe i pelno tlustych rzeczy bodajze skonczylam z 60-70g bialka i ze 150g tluszczu.:-?.. wrocilam do domu w srodku nocy a dzis pobudka 6.30 super:-| Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-12 10:15:22
Dzisiaj już foty zrobiłam:-D Ale będzie ogólnodostępne w poniedziałek/wtorek, chyba, że jak wrócę w niedzielę do domu i nie będę miała nic innego do roboty, to zrobię i wtedy by było w niedzielę wieczorem;-)
[...] po raz kolejny wypady to a) pomyłka b) żart c)zemsta jakaś ps. niewygodne jest to trzymanie sztangielek Na papierze ten trening wygląda - ot, idziesz, bierzesz, robisz i do domu. W rzeczywistości po łbie tłukło mi się jedno: ACDC - Highway to Hell 06.05.2014 WTOREK Dzień 36 / Cykl 3 / Tydzień 1 / DT 2 suple:, magnez, wapno, cynamon, ALA [...]
[...] samego zapachu, a smak ( <- że tak użyję eufemizmu ) muszę zapijać wodą, sporą ilością. Mam go dość. - weekendowe treningi - ze "skutkami ubocznymi": kiedy już wracałam do domu, zauważyłam, że powyłaziły mi żyły na dłoniach, palce dłoni spuchły - ciężko miałam zacisnąć pięści, stopy też miałam wrażenie, że były opuchnięte. Po godzinie wszystko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zadania domowe, dobrze się uczył itp. Pewnego dnia pojechałem na rower i koło Biedronki jak chciałem przejechać na drugą stronę ulicy(jechałem po ścieżce rowerowej przy chodniku) patrzę na prawo- nic nie jedzie, na lewo też no to jadę, a że światło miałem zielone to niczego się nie bałem i później jeszcze przez park jechałem i w końcu do domu.
DUD, do Poznania jade w delegacje z pracy w ogóle to mam nadzieje, że uda mi sie pojawić na treningu za dwa tygodnie, aczkolwiek jeśli okaże sie, że moja siostra urodziła, to sory, ale jade do domu opijać narodziny siostrzenicy
15.07.2015 miał być DT, poszłam na siłownie z lekkim bólem głowy, miałam nadzieję, że minie, ale było coraz gorzej. Nie skończyłam treningu, poszłam do domu. Zamiast ostatniego posiłku zjadłam porzeczki czarne i tak mnie zaczął brzuch boleć... takie skurcze w brzuchu że nie wiedziałam ktorą stroną będę zwracać. [...]
[...] kocyk, netflix :-) -------------------------------------------------------------- Dzień 23.11.2019 Czułam się już trochę lepiej. Po południu poszłam potruchtać. 5km i do domu. Wieczorem wyjście ze znajomymi do karczmy. Trochę zeszło i spać poszłam przed 2:00 :-) TRUCHT /SFD/2019/11/25/6d6965bf87ca40fbaa9b6c4b34cca040.jpg SUPLEMENTACJA - olej [...]
[...] na szosę. Trening ciężki. chyba miałam zły dzień. Nie miałam sił. Rower jest też ciężki, w lesie błoto , śnieg, podjazdy stanowiły wyzwanie. Miałam ochotę po 10 km jechać do domu, miałam taką niemoc. a do tego było mi bardzo zimno. Udało się przejechać 50 km ale bardzo się zmęczyłam, /SFD/2020/1/9/b66b9ed60f6b4494a8509bbfe1f7e019.jpg [...]
Filip - Dziennik Treningowy
